Zníženie krvného tlaku

Zníženie krvného tlaku dosiahnete a pre svoje zdravie i pohodu veľa urobíte tým, že počúvnete tieto rady:

• Denne konzumujte veľa ovocia a zeleniny.
• Dbajte na to, aby ste denne 30 minút mali veku primeraný telesný pohyb.
• Prestaňte fajčiť.
• Podstatne obmedzte solenie, nejedávajte však neslané.
• Vyhýbajte sa stresu!
• Naučte sa žiť radostne a vyrovnane.
• Užite denne aspoň 1-3 gramy vitamínu C.
• Pite červenú hroznovú šťavu, jedzte červené hrozno a ak môžete, vypite denne 1-2 poháre červeného vína
• Jedzte cesnak – koľko znesiete.
• Pokúste sa denne skonzumovať dve stonky zeleru.
• Prijímajte dostatok horčíka, draslíka a vápnika.
• Vypite denne aspoň dva litre vody.